吸烟有害于身体健康，这是大家非常了解的事情，并且在烟盒上都会印着吸烟有害健康，尽早戒烟，这主要是由于吸烟不仅仅会伤害到人们的肺部健康，而且还容易增加，因为吸烟出现疾病的几率，比如说高血压，患心病，肺癌等等，而且有一定的研究发现，出现肺癌的人群当中大多数都有吸烟的行为，所以说人们长期吸烟很可能会缩短寿命问题。

生活当中吸烟的人群都清楚，戒烟是特别困难的，之所以会觉得戒烟困难，主要是因为还没有感受到吸烟给自身体质带来的伤害，如果去医院检查，医生给你下了一张肺癌通知单，相信你不得不戒烟了，所以说生活当中那些长期吸烟的人群应该在平日的生活当中多多关注肺部健康问题，吸烟的人，这3个小测试，如果你有2个完不成，就需要考虑戒烟了

(资料图片)

长期吸烟的人，这3个小测试，如果你无法完成，别犹豫快戒烟！

测试方法一：爬楼梯

生活当中那些肺功能比较好的人群，肺活量相应的也会更大一些，所以说肺活量比较好的人在运动的过程当中，身体一点都不会轻易觉得劳累更加轻松，其实人们想要简单的检测肺活量的方法，不妨还是通过爬楼梯测试一下，如果一口气爬上三楼，并没有伴随着胸闷气短以及头晕的情况，那么这也就说明自身的肺活量还是非常不错的，对不健康也没有问题，但是如果爬上了三楼出现了胸闷气短，半天缓不过劲儿来，很可能是由于自身的肺部功能出现了一定的异常变化，身体也在提醒你应该及时戒烟了。

测试方法二：吹火柴或蜡烛

像吹蜡烛或者是吹火柴也是可以检测出人们肺活量的大小，在生活当中不妨适当的点一根蜡烛，距离半米左右适当的看看能不能轻松吹灭，如果生活当中那些肺活量比较好的人群会不健康，还比较不错那么就非常的青春灭了，如果半米吹不灭，不妨适当的拉近20厘米30厘米，还吹不灭的话，很可能是自身的肺部功能出现了一定的异常问题，这个时候不仅仅需要戒烟，应该及时的去医院进行肺部检查，看看是不是出现了一定的问题。

测试方法三：憋气

测试肺活量还有一个非常简单的做法，那就是进行憋气，人们不妨适当的把自己的鼻子捏住，看看多长时间不呼吸，或者是可以将头埋进水里，看看自己能憋气多久，如果人们憋气的时间可以长达30秒以上，那么这也就说明自身的肺部功能还是非常不错的，但是如果连20秒憋气的时间都坚持不了的话，说明肺活量比较小，或者是伴随着肺部功能，出现了异常及时的戒烟是比较好的办法。

在“这个年龄”之前戒烟，更有利于肺部恢复：

关于戒烟的时间，其实不管什么时候戒烟都是有利于身体健康的，前面在这里建议大家尽早的戒烟才有利于身体健康，如果说在35岁之前戒烟，那么自身的肺部功能恢复正常的几率还会更大一些，如果戒烟的时间比较晚了，也就不利于身体健康了，对此文章你还有更好的意见和看法吗？欢迎大家在小编文章评论区留言评论。返回搜狐，查看更多

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